Thursday, September 6, 2018

2018年 9月のレッスン予定

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ロッテルダム中心街でのヨガレッスン日程 

火曜  モーニングクラス 10:00-11:30

9月 4日、11日、18日、25日



金曜 イブニングクラス :00-:30

9月 7日、14日

*9月21日(金)、28日(金)はお休みです。
初めての方へ: お試しもできますので、どうぞお気軽にいらしてください。事前にご連絡いただければ助かります。
*日程の合わない方で、出張レッスン(グループまたは個人)をご希望の方は、
下記電話番号またはメールアドレスまで、お気軽にお問い合わせください。


レッスン
骨格のアラインメント(alignment、正姿勢)と呼吸に注意を向けながら、ヨーガの基本的なポーズ(アサナ)を学びます


アサナは骨格・筋肉・内臓・神経・内分泌腺などに様々な角度からはたらきかけ、動きや流れの妨げられた部分を解放し、柔軟さと強さを養うとともに、からだや心のいろいろな「気づき」を生み出してくれます。集中とリラクゼーションの繰り返しによって、心身両面のバランス維持力が強まり、エネルギー効率、自己観察力が高まります。
 
レッスンでは正しいストレッチの方法を学びながら姿勢や習慣的な動作に由来する緊張や負担を減らし、リラックスした状態の身体が本来持っている動きの幅やパワーを引き出します。身体はひとりひとり異なるもの。その身体との対話を積み重ねながら、徐々に楽に動けるようになっていきます。

レッスンの最後は深いリラクゼーションの中で、緊張を内側から解放し、休息する時間を設けています。

 
服装
動きやすい服装。体温調節ができることが望ましいです。



場所

doyoga studio
Jonker Franshof 14, Rotterdam
google map
Jonker Fransstraatから、駐車場になっている中庭への入り口を入ります。右手の奥の角にスタジオの入り口があります。
見つかりにくい場合は電話を下さい。(06-19348287)



アクセス
トラム7番または8番で Meent 下車、徒歩4分: ルート
トラム4番で Noordsingel 下車、徒歩10分: ルート

ロッテルダム Blaak 駅(電車またはメトロ)から徒歩11分:ルート
トラム停留所およびメトロ駅から徒歩の道筋は、上記「ルート」と書いてあるところをクリックして、リンクされている地図をご覧下さい。
レッスン開始15分前からスタジオに入れます。


料金
10回チケット 3ヶ月有効 100ユーロ
5回チケット  2ヶ月有効  60ユーロ
ビジター    1レッスンごとの受講 15ユーロ

 

不明の点がございましたらお問い合わせください。

遠藤さと
email: yogaholland.info@gmail.com

phone: 06-19348287