Sunday, November 12, 2017

産前産後ヨーガ

ご自宅での個人レッスンまたは2〜4人の小グループにて承ります。
(スタジオ利用の場合は別途料金がかかります。)



*マタニティヨーガのレッスンについて*

肩こり、胸焼け、手足のむくみ、血圧の変化、足腰や股関節の痛みなど妊娠中に特有の症状に対応し、あなたのコンディションに合ったヨーガのプログラムを作ります。



ヨーガのポーズは、適度なストレッチと運動が得られるだけでなく、呼吸や新陳代謝を促進し、身体の奥まで緩めて穏やかな気持ちへと導いてくれます。

また、レッスン後も日常生活で実践していただけるよう、ご自宅にあるクッションやブランケット等を用いて行うくつろぎのポーズを習得していただけます。

お産やその後の子育てに向けて、身体のコンディショニングを学びたい方や、正しい姿勢と筋力を養いたい方にも最適です。






*産後ヨーガのレッスンについて*

妊娠、出産を通じて緩んでしまった筋肉は、急に負荷をかければ強くなるというものではありません。かといって使うのを避けていてはますます弱ってしまいます。
骨盤や子宮の戻りをサポートしながら正しい姿勢や体の使い方を習得し、これから長年にわたる育児に活かしていただきたいと思います。

ヨーガは芯から体を緩め、育児や家事で忙しい体と心の緊張を解き、活力を取り戻すのに有効な健康法です。

これまでに受講なさった方々からも、体力が向上した、腰痛、肩こり、股関節にかかる負担が無くなった、尿漏れの解消等嬉しいご報告をいただいています。




*料金*
個人レッスン     1時間35ユーロ
2人〜3人のレッスン 1時間15分 おひとりさま 20ユーロ


詳細につきましては下記までお問い合わせください。

遠藤さと
email: yogaholland.info@gmail.com

phone: 06-19348287